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收藏 13 1 四季养生大全

发布人:admin   发布时间:2021-4-12   访问次数:182

春季30则

防止春季旧病复发的小秘密/3
二十四节气之立春养生/5
春季宜三补/6
春天养生饮食的“三时节”原则/8
春季养肝三道粥/9
春天常吃四种食物抗过敏/11
春季巧吃黄花鱼,开胃口、助睡眠/12
春季滋养宜多吃红枣、山药/14
冬春换季时多吃韭菜的好处/16
春天吃香椿,可医食兼得/17
春天多食大蒜的好处与禁忌/18
教你巧做春季滋补鱼汤/19
春季自制养生茶/22
抗压男的春季食补方案/23
怎样做个春季排毒俏美人?/25
妙用桃花制作美容佳肴/27
吃了霉变甘蔗中毒怎么办?/29
春季上火怎么办?/30
春季哪些疾病患者吃鱼不利康复?/32
春吃竹笋的注意事项/33
春季慎防六种食品中毒/34
春节糖尿病患者六注意/38
中老年人春季宜调养风湿病/39
春天午睡有讲究/40
春季“伸懒腰”血液循环好/41
春季踏青游,延年又益寿/42
春季养生保健操/44
护肝的四个神奇穴位/45
老年人春练五不宜/47
预防春季感冒的室内保健操/48

夏季30则

“冬病夏治”正当时/53
夏季生活中的十种“最佳”方式/55
饮食防暑宜“三多”/57
老少夏季要补钙/60
燕麦早餐,营养一夏/62
银耳,夏天里的滋补上品/64
朝食三块姜,如得人生汤/66
清淡进补首选鸭/67
生姜能治病,使用有妙招/68
做个夏天的豆腐西施/71
夏季美白,由内而外/73
病人夏季吃水果的禁忌/74
夏吃鲜桃有讲究/76
喝冰镇啤酒七不宜/78
饮水过多当心“水中毒”/80
吃冷饮要注意什么?/81
板蓝根常服也有副作用/83
如何防治“空调病”?/84
盛夏要防冰箱性肠胃炎/85
男性夏季慎防痛风/87
男性夏目的“难言之隐”/89
切莫轻视夏季头痛/90
夏季腹泻需区别对待/92
酷暑运动八不宜/94
处理中暑牢记“五要”“四不宜”/97
夏季养生的按摩妙法/99
游泳是夏季最好的运动方式/101
夏天也少用冷水洗脚/102
夏季牙痛,对症食疗/104
有效防治“火疖”/105

秋季30则

初秋要防三种多发病/111
秋季养生宜练“咽”字功/113
要进补,不要“贴秋膘”/115
秋季进补注意事项/116
女性秋季的食疗秘方/118
男性入秋养生之道/120
荷莲一身宝,秋藕最补人/121
日吃十个枣,医生不用找/123
芡实是秋补的排头兵/125
秋食板栗,强身健体/129
少辛多酸,山楂最妙/130
十月萝卜赛人参/132
吃出秋天好肌肤/134
滋润调理可食花/136
巧手自制防燥药膳/138
秋食海鲜,安全第一/140
秋季吃蟹要谨慎/142
“秋冻”有度防误区/144
用嘴“咬”走“秋老虎”/145
多事之秋,养肺为先/148
秋天手掌爱脱皮是咋回事?/150
秋季爱掉头发怎么办?/151
如何减轻“秋乏”?/153
秋风渐起防面瘫/155
防止秋季抑郁症/157
秋季防治小儿口角炎/158
寒露过后当心“老寒腿”/160
秋季排毒八个好方法/162
老年人健身宜登高/163
哮喘宝宝如何应对秋季?/165

冬季30则

冬日里的起居养生保健/169
体弱宝宝的冬季进补需知/171
不同女性的冬季食补方案/172
男性冬季话补肾/176
老年人的冬季进补需知/177
健康吃火锅,胃肠不受伤/179
冬季养颜喝好汤/180
全家老少吃山药/182
打造冬季MM的美容菜篮/184
冬天手脚冰冷多吃黑色食物/186
腊八粥里的秘密/188
逢九一只鸡,来年好身体/189
如何正确用人参进补?/191
自制冬季养生酒/192
冬季保健养生的误区/194
适当贪凉有益无害/196
空调“开开停停”有益健康/198
走出冬季减肥的六大误区/199
饮用药酒的禁忌/202
冬季锻炼注意事项/203
老年人过冬要防八病/205
如何注意背部保暖?/208
解决“脚冷冷一身”的好办法/209
照顾好你的胃/211
冬季泡澡全攻略/213
泡脚养生的学问/214
冬季性爱前必做的事/216
冻疮的防治/218
预防冬季感冒小妙招/219
正确长跑好处多/220
附录一宝宝药膳/223
附录二老人药膳/235
附录三女人药膳/248
附录四年轻人药膳/261

序言

编辑
“养生”就是保养生命之意,“天人合一”则是中医养生的精髓。
《素问·金匮真言论》云:“五脏应四时,各有所受。”《内经》云:“肝旺于春,心旺于长夏,脾旺于夏,肺旺于秋,肾旺于冬”;又云:“春气在经脉,夏气在经络,长夏在肌肉,秋气在皮肤,冬气在骨髓”。所以,必须尊重自然规律,顺应自然规律的变化,才能够减少疾病,从而达到身体健康、延年益寿的目的。
比如夏季应多吃清热利湿的食品,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物,反之若多食大温大热,则容易发生口舌生疮、身热目赤、感冒咳嗽等症。正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏是气候之长也,人亦应之。”然而,生活中,不论是衣、食、住、行,我们有许多的观念以及由此指导的行为,都是有悖于“天人合一”的养生理论的。比如过多地食用那些反季节的瓜果蔬菜,或是不及时地跟着天气的变化来增减衣物,这些行为都不利于我们的健康。
如果想了解一年四季,我们应该吃什么?如何吃?怎样去防治那些季节里的多发疾病,尽早且有效地防患于未然。不妨翻翻这本书,它将告诉你关于四季养生中的许多小秘密。